5 Benefits of Laughter Yoga | 5 Manfaat Yoga Ketawa

One of the most motivating factors for people to join Laughter Yoga Clubs is the belief in the multiple health benefits they will derive from it. It is not about the concept or the philosophy which attracts them; eventually it is only about what they will get and how it will benefit their lives.
Most benefits of Laughter Yoga can be explained under 5 categories that are easy to remember.

1. Health Benefits

The health benefits of laughter come in 2 categories: 1. For people who are not sick and want to stay healthy. 2. For those who have some illness, LY helps to heal faster. People come regularly to the laughter clubs because it helps them to stay fit. It strengthens the immune system and one does not fall sick easily. Laughter Yoga is a powerful cardio workout and just 10 minutes of hearty laughter is equal to 30 minutes on the rowing machine. It increases blood circulation and relaxes the muscles. It is also a powerful antidote for depression, reduces blood pressure, reduces symptoms of allergies, asthma, arthritis and helps in chronic illnesses like cancer. Stress today is the number one killer and more than 70-80 percent of illnesses are due to stress. Laughter Yoga is a single exercise routine which reduces physical, mental and emotional stress simultaneously and brings an emotional balance. People can feel the benefits from the very first session.

2. Personal Life

Your mood states determine the quality of your life. Laughter Yoga has the power to change your mood within minutes by releasing certain chemicals from your brain called endorphins. If your mood is good, you feel good within and will remain cheerful through out the day. Laughter Yoga also helps to develop a sense of humor and you will laugh more in real life. You will always have a smiling face, a positive outlook towards life and very few negative thoughts.

3. Business life

Laughter Yoga is most economical, less time consuming and scientifically proven technique to reduce stress in the workplace. Science tells us that the brain needs 25% more oxygen than other body organs for optimal functioning. Laughter Yoga increases the net supply of oxygen which helps in optimal performance. One feels energized and fresh throughout the day and can work more without getting tired.
Group laughter can create a happy and motivated workforce which includes a strong team building element.

For those in marketing and sales it enhances self confidence and communication skills. In H R trainings Laughter Yoga is a very effective tool for increasing attention span during prolonged sessions. Also, when you are laughing and playing, you are more creative in your business.

4. Social Life

The quality of life and life satisfaction does not depend on how much money, power, position and success you have in life, rather it depends on the number of good friends with whom we have a caring and sharing relationship. Laughter is a powerful tool to connect with people easily.

After the basic survival needs what we all need is appreciation and acknowledgment for our emotional development. Laughter clubs provide a rich social network of people who care about one another. This provides a sense of emotional security which resists stress and helps to fight depression which is number one sickness today.

5. Laughing in the Face of Challenges

In times of difficulty, it is not easy to remain calm. By imbibing the essence of Laughter Yoga and its characteristics, one can learn to handle any situation effectively without losing their composure. It will keep a positive mental attitude so that you can cope with negative situations and deal with difficult persons in a much better way than a normal person can.

 


 

Salah satu faktor yang memotivasi orang-orang untuk bergabung dalam klub ketawa adalah manfaat-manfaat kesehatan yang mereka bisa dapatkan dari latihan-latihan ketawa. Mereka tidak begitu tertarik dengan konsep maupun filosofi Yoga Ketawa, namun mereka lebih tertarik akan apa yang mereka bisa pelajari dan bagaimana pelajaran tersebut dapat bermanfaat bagi kehidupan mereka.

Secara umum, manfaat-manfaat Yoga Ketawa dibagi atas 5 kategori:

1. Manfaat Kesehatan

Manfaat kesehatan dari tawa dapat dibagi lagi menjadi 2 kelompok:  1. Untuk orang-orang yang tidak sakit dan ingin tetap sehat, dan 2. Untuk orang-orang sakit, Yoga Ketawa dapat membantu mereka cepat sembuh. Banyak peserta yang rutin datang ke klub ketawa karena latihan ketawa membantu menjaga kondisi kesehatan mereka. Latihan ketawa membantu memperkuat sistem imunitas sehingga Anda tidak gampang sakit. Yoga Ketawa merupakan latihan kardio yang bagus; 10 menit ketawa sama dengan 30 menit latihan mendayung. Tawa dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot. Tawa juga merupakan ‘obat’ yang ampuh untuk depresi, menurunkan tekanan darah, mengurangi gejala-gejala alergi, asma, radang sendi, dan membantu dalam proses penyembuhan penyakit kronis seperti kanker. Sekarang ini, stress merupakan pembunuh nomor 1 dan lebih dari 70-80 persen jenis penyakit berakar dari stress. Yoga Ketawa dapat mengurangi dampak fisik, mental dan emosional dari stress dan dapat mengembalikan keseimbangan emosi. Peserta Yoga Ketawa langsung dapat merasakan manfaat-manfaat kesehatan ini dari latihan pertama!

2.
Dalam Kehidupan Pribadi

Suasana hati merupakan cerminan kualitas hidup Anda. Yoga Ketawa dapat mengubah suasana hati yang buruk menjadi menyenangkan dalam hitungan menit dengan cara melepaskan zat-zat kimia yang disebut ‘endorfin’ dari otak Anda. Apabila suasana hati Anda enak, Anda akan merasa gembira sepanjang hari. Yoga Ketawa juga membantu mengembangkan rasa humor sehingga Anda bisa tertawa lebih sering dalam kehidupan sehari-hari. Anda akan selalu tersenyum, mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan dan jarang berpikiran negatif.

3.
Dalam Dunia Bisnis

Yoga Ketawa adalah teknik pelepasan stres yang paling ekonomis, tidak memakan waktu banyak, dan telah terbukti secara ilmiah. Otak kita membutuhkan oksigen 25% lebih banyak dibandingkan organ-organ tubuh lainnya supaya dapat berfungsi secara optimal. Yoga Ketawa dapat meningkatkan pasokan oksigen sehingga otak dapat bekerja secara optimal. Anda akan merasa lebih berenergi dan bugar sepanjang hari, sehingga Anda tidak merasa lelah saat bekerja.

Yoga Ketawa dapat meningkatkan kepercayaan diri dan skill komunikasi bagi yang bekerja di bagian sales dan marketing. Yoga Ketawa dapat dipraktikkan dalam training-training HR, untuk meningkatkan rentang konsentrasi peserta selama sesi training yang panjang. Yoga Ketawa juga dapat meningkatkan kreativitas Anda dalam bekerja.

4.
Dalam Kehidupan Sosial

Kualitas dan kepuasan hidup Anda tidak tergantung kepada berapa banyak uang, berapa besar kekuasaan, kedudukan maupun sukses yang Anda miliki dalam hidup. Hidup Anda akan terasa lebih baik apabila Anda dapat saling berbagi dan saling mengasihi dengan banyak orang. Salah satu cara untuk membangun hubungan baik antara satu sama lain adalah dengan tertawa.

Selain kebutuhan dasar hidup, kita juga membutuhkan pengembangan emosi. Klub ketawa merupakan sebuah jaringan sosial yang terdiri dari orang-orang yang saling peduli satu sama lain. Jaringan sosial ini dapat memberikan rasa aman sehingga dapat menjauhkan Anda dari stress dan membantu mengatasi depresi.

5.
Dalam Menghadapi Tantangan

Di saat masa-masa sulit, tidak mudah bagi Anda untuk tetap tenang. Apabila Anda mempraktikkan Yoga Ketawa, Anda akan lebih mudah dalam menghadapi segala jenis situasi dengan penuh kesabaran. Yoga Ketawa dapat membangun sikap mental positif sehingga Anda dapat mengatasi situasi-situasi negatif dan menghadapi orang-orang yang agak sulit.

 
Search The Website